脾肾对人来说相当重要，只有养好脾肾，这样我们才能做到强身健体。其实大家可以尝试食疗方法。那你知道补肾养脾胃的食物有哪些？下面巴拉排行榜网小编把四大健脾补肾食物推荐给大家，让我们一起来看看都有哪些食物上榜吧！

四大健脾补肾食物推荐

1、栗子

栗子吃起来味道很好，[bai]秋冬季节更是相当受欢迎，其中的糖类、蛋白质等等营养价值都是比较高的。假如从中医方面看的话，栗子是一种比较温和的食物，对于健胃补肾是非常好的食物，可治疗肾虚等肾病，身体不好可以吃栗子补充下营养。

2、莲子

莲子的滋补效果也是比较好的，古代人认为它不仅味道芬芳同时也富有营养。尤其是秋季的时候吃点莲子对身体有好处，可以起到健脾补肾、止泻固精等等功效，假如说失眠的话也是可以多吃点莲子来改善一下。

3、红枣

红枣是一种很好的食物，具有非常好的补肾健脾的功效，而且能够补血补气，是女性的滋补佳品。假如气血不是很好的话也是可以吃些红枣进补的。对于女性来说红枣是个好东西，有事没事和银耳百合等等一起熬煮的话可能效果更佳，而且它还是经期最宜吃的十种水果之一，经期的时候也是可以多吃的。

4、芝麻

芝麻也是一种比较受欢迎的食物，[bai]具有非常好的滋肝补肾、润五脏的效果，特别对由于肾虚造成的腰膝酸软、发枯发落、头昏耳鸣、白发早生、大便燥结等症状具有非常好的调理效果，女性补肾健脾可以多吃一些芝麻，滋补效果非常棒。

怎样才能健脾补肾

除此之外，在生活中也要注意很多事情。首先要注意保暖，身体的很多毛病都是因为保暖没做好造成的，尤其是天气比较寒冷的时候，最好做好保暖工作避免邪风入侵对身体不好。另外保持一种良好的积极的心态，积极乐观面对着生活，这样才能更好工作和学习。