什么是五谷杂粮(常吃的五谷杂粮和食物有哪些)
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05-18
冠利芥末青瓜蓉 - 爽脆青瓜粒搭配芥末,适配三明治、热狗等,也可搭配中式烧烤。 冠利香醋(无色素)6° - 纯天然生物发酵,不含任何色素,酸度为6°。适合与高品质橄榄油制作沙拉酱,制作拌生菜沙拉、给凉面调味。也可用来腌制肉类,或与饺子搭配食用。
1、首先备齐所有的食材;
2、鱿鱼去内脏剪开,把鱿鱼外皮膜撕掉不要,鱿鱼头不用;
3、把鱿鱼切成均匀的小块,再改花刀,红椒去籽洗净后切小丁;
4、锅中倒入适量的清水,倒入料酒大火烧开,把鱿鱼放入锅中焯水,看见鱿鱼卷起来变色煮熟捞出沥干水分;
5、另起锅倒入适量的清水,加入少许盐和几滴食用油烧开,放入西兰花焯至变色断生捞出沥干水分;
6、把焯好的西兰花均匀地码放到盘底;
7、现在来做调料汁,碗里放入捣好的蒜泥,加入牡蛎酱油;
8、倒入冠利香醋和冠利芥末青瓜酱;
9、倒入冠利香醋和冠利芥末青瓜酱;
10、把鱿鱼卷放入容器中,放入红椒丁;
11、倒入调制好的调料汁;
12、把所有的食材混合搅拌均匀即可;
13、拌好的鱿鱼卷码放在西兰花上即即可,吃的时候和西兰花搅拌均匀就可以了;
14、清爽不油腻,鱿鱼的鲜嫩和西兰花的清脆可口,吃上一口简直就是爽歪歪,下饭下酒都超赞;
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1.防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
2.预防带血综合症
降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力。
3.预防糖尿病
促进胰岛素的分泌,对糖尿病有预防的作用,促进肝脏的解毒作用,预防有酒精肝引起的肝脏功能损害,所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。