21天饮食标准食谱(哥本哈根饮食食谱)
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05-18
1、各种南瓜都可以做,洗净,去皮。 用刀切成小块,每块差不多五厘米见方,糯米淘洗干净,放糯米是为了增加南瓜糊的黏性,不喜欢太黏的朋友,可换成大米。。
2、把所有的食材都放入破壁机,加1400毫升的水,杯子上面有刻度。。
3、盖上破壁机的盖子,听到嘟的一声,电源接通,按启动键,按营养米糊键,会看到液晶显示屏上面有数值温度。。
4、大约30分钟,到时间会自动停掉,显示屏上会显示。