夏天又到了吃苦瓜的季节，苦瓜富含维生素，胡萝卜素以及各种矿物质，营养价值非常的高要，说起夏天最适合吃的豆类，那当属绿豆啦，天气炎热的时候，我们会经常熬上一碗绿豆汤来喝清热解暑，喝上一碗浑身都畅快了很多，绿豆搭配苦瓜

很多人还不知道有什么用，我们一起看一下吧

首先把清洗干净的苦瓜分成两段，然后再从中间切开用勺子把苦瓜的瓤去掉。

去苦瓜瓤的时候，尽可能去的多一些，苦瓜的苦味很大一部分来自于苦瓜瓤，去的彻底一些，这样可以减轻苦瓜的苦味儿，去好之后把苦瓜切成薄片，苦瓜性凉，味苦，夏天吃可以解暑降火，苦瓜切好之后把它放入盆中， 然后加入刚烧开的开水把苦瓜烫一下

用开水烫一下苦瓜，这样可以很好的去除苦瓜的苦味儿

接着再准备半根黄瓜，先用刮皮刀把黄瓜去掉外皮。 去好之后再把黄瓜切成薄片

接着再准备30克绿豆放入盆中，加入一盆清水，先把绿豆清洗干净，

清洗干净的绿豆把它控一下水分。

接着把准备好的食材全部倒入豆浆机中，然后再加入约800毫升的纯净水

水的量可以根据自己的喜好来定，喜欢喝稀一点的可以多加一点水。 选择干湿豆这个功能把它打成豆浆，大约需要半个小时的时间。

半个小时之后，打开盖子，一股淡淡的绿豆香味儿，米糊打得非常的香浓细腻，入口丝滑一点也没有豆渣

绿豆苦瓜这样吃特别的营养，好吸收，夏天来上一杯解暑又降火，苦瓜搭配黄瓜，绿豆还有非常好的清油刮脂的作用。

如果接受不了苦瓜的清苦味道，可以加一勺蜂蜜中和一下

这样吃起来就没有苦味儿啦，口感丝滑细腻，非常的好喝，正在减肥的朋友可以用苦瓜绿豆这样吃哦，低脂肪，低热量，还有优质的碳水化合物，饱腹感极强，对减掉身上的脂肪非常有帮助。