现在为甲型流感的高发期，甲流的传染性大，常常使人防不胜防，在感染后，我们除了要对症吃药治疗外，也要注意日常多食用一些清淡的蔬菜水果来促进身体的早日康复。感染甲流后，我们可以常吃这几种蔬菜水果。

1。苹果

苹果在我们日常生活中是比较常见的，苹果含有维生素、矿物质等多种营养成分，不仅营养价值高，还可以促进肠胃的蠕动功能。

2。橙子

感染了甲流后，很多人会有咳嗽的症状，此时吃一些富含维生素C的水果，会有利于病情康复，橙子富含维生素C，将它清洗干净后，切掉顶端部分，撒上少许的盐，放入蒸锅蒸15分钟左右即可拿出食用，对咳嗽有着一定的缓解作用。

3。西红柿

西红柿富含维生素C和矿物质，感染甲流后需要清淡饮食，西红柿不不管是凉拌还是热炒都可以促进食欲的同时补充身体营养。

4。猕猴桃

猕猴桃中也含有丰富的维生素C和矿物质，而且它的果肉比较柔软，很适合一些老年人和孩子使用，感染甲流后适量食用猕猴桃，可以帮助身体提高免疫力。